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在春天,养生调神的基本原则是什么?


在春天,养生调神的基本原则是顺应阳气升发,万物俱生的特征,要心情舒畅,精神活泼,不要扼杀生机,尽量使精神放松。在夏天,要使精神焕发。


俗话说“一年之计在于春”,寒冷的冬天刚刚过去,身体中储蓄的能量因为抗寒用尽,就像春天的种子需要雨水滋养一样,人体也需好好补一补,身体才会强壮。春季是所有生物推陈出新、生机盎然的季节,人的肝气亦开始旺盛,排浊气、畅气血,开启一年生命活动周期的序幕,因此春季要注意舒肝养气。以五形来说,肝属木,而春天是草木生长的季节,所以一定要养肝;补肾则为副,因为肾属水,借水养木,肝自然更好;健脾胃则为辅,因为脾胃属土,土养好了,木才能生长健壮。


肝的生理功能是主藏血,主疏泄,开窍于目,其华在爪。也就是说,肝具有调节血流量和调畅全身气机的功能,可以平和气血,使面部血液运行充足,表现为面色红润光泽。如果肝脏疏泄失职,就会出现气机不调,血行不畅,进而血液瘀滞在面部,出现面色青暗无华或有黄褐斑,两目干涩,视物不清等症状。此外,人体的筋骨只有正常地舒张和收缩,全身关节才能活动自如,而筋骨必须得到肝血濡养才能强健。如果肝血不足,筋骨营养失调,就致使动作迟缓,屈伸不得,甚至拘挛、颤动。


肝脏对皮肤来说是非常重要的器官,当人体吸收或食入有毒物质时(如药物,酒精),肝脏就会分解毒素再经由肾脏排出,产生解毒功能。所以只要肝脏的机能健全,在人体内所产生的或由体外所摄取的毒物,都可以在肝脏中转换为无害物质。因此,肝功能不好时,会造成有毒物质在血液中循环,而损伤皮肤。引起皮肤的各种变化,这样就难以保有健康、靓丽的肤质了。


在春天,养生调神的基本原则是什么?

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